所需的材料：

韭菜、雞蛋、麵粉

調味料、醬汁：

香油、鹽、高鮮粉、少許的沙拉油

所需的材料：

土司片，雞胸肉，胡蘿蔔粒，玉米粒，豌豆粒

鮪魚三明治所需的材料：

鮪魚罐頭　1罐（大一點的超市就可以買到）

雞蛋　1個

青菜葉　若干（選擇什麼樣的綠葉菜都行，選擇可以直接生吃的最為方便，不用再焯燙另做處理了）

洋蔥　一小塊

芒果冰粥需要的材料：

芒果　小2-3個

糯米　適量

大米　適量（二者比例可以是1：1，也可以隨喜好調整，或者只加糯米熬製。）

冰糖　適量

所需的材料：

中筋麵粉　　120克

雞蛋　　　　1個

冷水　　　　180克

牛奶　　　　120克（牛奶部分也可全用清水代替，我用了材料的一半，可以煎出3張餅。）

所需的材料：

腰果　50克

西芹　80克(最好選西芹)

玉米　80克

所需的材料：

茄子

黃瓜

番茄

乳酪

生菜

所需的材料：

雞蛋　1顆

起司　１片

火腿　１片

巴西里碎末　少許（可用羅勒或香菜代替）

胡椒　少許

鹽　少許

奶油　1小匙

起司粉　少許

所需的材料：

腰果　50克

西芹　80克(最好選西芹)

玉米　80克

芒果冰粥需要的材料：

芒果　小2-3個

糯米　適量

大米　適量（二者比例可以是1：1，也可以隨喜好調整，或者只加糯米熬製。）

冰糖　適量

所需的材料：

腰果　50克

西芹　80克(最好選西芹)

玉米　80克

所需的材料：

雞蛋　2個

培根　1片

紅薯　3-4塊

玉米粒　1/4杯

豌豆粒　1/4杯

黑胡椒碎　少許

鹽　少許

杏仁茶所需的材料：

杏仁　50克

糯米　25克

清水　150cc

冰糖　適量

所需的材料：

燕麥片　50克

麵粉　50克

雞蛋　2個

大蝦仁　6個

所需的材料：

雞蛋　2個

火腿　1片

番茄　1/5個